刚查出来怀孕，婆婆就顿顿鸡汤、排骨汤炖着，各种水果加餐准备着，一周就涨了4斤，我可太难了。
没事，多吃点，怀孕怕什么胖，多吃点宝宝才长得好，谁怀孕不长肉呢？
可是我在网上看有科普视频说不可以一下子增重那么多哦。
实在不放心就去医院看看吧，听听专业医生的意见准没错。
孕期增重对每个妈妈来说都不陌生，可近年来，随着肥胖人群比例增多，妊娠期肥胖导致母胎相关疾病风险也增加，如先兆流产、子痫前期、胎盘早剥、血栓栓塞性疾病、妊娠期糖尿病等，以及死产、巨大儿、肩难产、胎粪吸入综合征等。因此，孕期的体重管理不可忽视。
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孕期体重增加指南推荐
建议将孕期体重增加（GWG）的监测管理纳入常规产检中。孕期体重是动态变化的，而对于BMI≥30 kg/ｍ２的单胎妊娠孕妇，建议其体重增加为5.0-9.0kg。除了体重增加的总量的管理，体重增加的时机也很重要。有证据表明，孕中期以前的体重增加降至最低可能对肥胖女性有益。
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控制孕期体重增加指南推荐
良好控制的孕妇体重增加可减少巨大儿的发生。孕妇妊娠期肥胖可导致葡萄糖代谢改变和胎儿胰岛素水平升高，从而引起胎儿过度生长。肥胖孕妇体重增加是巨大儿的高风险因素，体重每增加1 kg，巨大儿的风险增加 1.139倍。
因此，孕期应该适当运动，对于肥胖孕妇孕期更应该制定个性化的运动方式，可以在不增加早产风险的前提进行定期运动，不仅可以控制孕期体重增加，还可以改善妊娠结局，同时对胎儿远期的体重及健康也是有益的。
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补充叶酸和维生素D
建议肥胖女性从孕前3个月至孕早期每天补充叶酸及维生素D，肥胖与铁缺乏有关，因此建议肥胖女性孕期监测血红蛋白、平均红细胞体积、铁蛋白以及维生素B12的水平。
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产后血栓预防治疗
肥胖孕妇剖宫产后发生静脉血栓的风险增加，建议适当给予合适剂量的预防血栓药物。与产前相比，产后血栓形成的风险是产前的2-5倍。因此，产后更应该严密监测。
总的来说，孕期的体重管理常常被大家忽略，却又非常重要。民以食为天，很多疾病都是吃出来的，因此饮食的调理更加重要。
